便秘とは、自然な排便のリズムが乱れ、排泄物（便）が長時間の間腸内にとどまり、不快に感じる状態のことを言います。
普通の健康な人でしたら、通常１日１回の便通がありますが、人によっては２～３日に一回の人もいます。
しかしその場合でも満足できる排便があり、苦痛を感じない場合は便秘ではありません。
逆に毎日便通があっても苦痛や残便感など不快感を伴う場合、「便秘」とみなします。
ですから、適度に運動したり水分を摂取したりすることで便秘解消につながります。
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どこまでが便秘でどこまでが健康
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