離乳食期の赤ちゃんが便秘ぎみでウンチが固いときには、柔らかくなるように、飲む物・食べる物の工夫をします。
出やすくなるような食事には次のものがあります。
繊維の多いもの（サツマイモ、豆類）、腸内発酵をおこすもの（乳製品など）、水分の多いもの（寒天で作ったゼリー類）、油分（バター、マーガリンなど）です。
離乳食が進んで、ミルクの量が少なくなりすぎていることもあるかもしれません。
よく「水分をたくさん与えるといい」という話を聞きますが、そうではありません。
水分は腸で吸収され、オシッコが多くなるだけで、便が軟らかくなるわけではありません。
このように親が食べるもので気をつけてあげれば便秘解消につながるでしょう。
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赤ちゃんの正しい便の知識
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