逆立ちで便秘解消！：便秘解消体操

実は、逆立ちは便秘解消に効果がある体操なのです。
一般に便秘の人は、全身の筋力が弱く、胃や大腸などの内臓が垂れ下がっていることが多く、大腸が垂れ下がり気味になっていると、機能が低下してうまく働いてくれません。
逆立ちをすると、垂れ下がっていた内臓が活発に動く為、大腸が刺激され、便を送り出す蠕動運動が起こりやすくなりなるのです。
また、逆立ちを繰り返し続けていると、内蔵が何度も上下に動くので、それを支える筋肉や靭帯が鍛えられます。
そうすることで、腹筋の強化になるだけでなく、しだいに内臓下垂も治ってくるそうです。
さらに、足先にたまっている血液が頭部に流れるので、全身の血行がよくなり、腸だけでなく、内臓全般の働きがよくなります。
逆立ちは、慣れない間は難しいので、壁などを支えにしてやると良いと思います。
また、ベットやマットの上でやるようにするのも良いでしょう。