ヨガのポーズには、腹筋を使い、体をひねる運動が多く含まれており、便秘解消にヨガは有効的だといえます。
例えば、胎児のポーズがあります。
これは仰向けになり、両膝を抱え込み、胸に近づけて、顔も膝に近づけます。
膝をより胸に近づけることで、腸を刺激して、腸の働きを活発化させます。
ヨガのようなストレッチは腹筋の強化につながり、腸を直接、刺激を与えることができるので、ヨガは便秘の最適な解消法の一つだといえます。
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ヨガは便秘解消に最適！！
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