手軽にツボマッサージをして便秘とさようならしましょう。
ツボマッサージは、自律神経に作用して胃腸の運動障害を改善します。
そして腸内の運動を活発にします。
まず手のひらの小指側下にある小さい骨の横で、手首の小じわの際で押すと響くところが神門（しんもん）です。
そこを息を吐きながら軽く押します。
また、小指は小腸の、人差し指は大腸のツボですので、ゆっくりもみほぐすのも効果があります。
時間の合間を見つけて行ってみましょう。
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ツボマッサージで便秘解消
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