最近、注目されていますヨガで便秘解消運動をしましょう。
そのなかでヨガ腹筋は内蔵に刺激を与えて動きを活発にさせ便秘に効果的です。
まず、仰向けに寝て足を上げ、足首を強く曲げてアキレス腱を伸ばします。
その時手のひらは上向きにします。
足先を右手のひらにぎりぎり近付けるように、足をゆっくり右に倒します。
その時顔は左に向け、口から息をゆっくり吐きます。
鼻から息を吸いながら、足と顔をゆっくり元の位置に戻します。
今度は足を左に倒しながら、顔を右に向けて息を吐きます。
息を吐く時にお腹がへこむようにしましょう。
鼻から息を吸いながら、足と顔をゆっくり元の位置に戻します。
一連の動作を15～20往復繰返します。
便秘解消ダイエット方法 > 便秘解消体操 > ヨガ腹筋で便秘解消
ヨガ腹筋で便秘解消
「ヨガ腹筋で便秘解消」のコメントについて
「便秘解消方法便秘解消ダイエット便秘解消レシピ便秘解消の食事便秘解消体操妊娠中の便秘解消法赤ちゃんの便秘解消法子供の便秘解消法便秘解消の知識」に関するコメントを記事別に募集しています。より有益なサイトになるように「ヨガ腹筋で便秘解消」情報をお願いします。「ヨガ腹筋で便秘解消」のトラックバックについて
各記事のトラックバックは「ヨガ腹筋で便秘解消」に関するもののみ受け付けます。トラックバックしていただく記事を「ヨガ腹筋で便秘解消」のアンカーテキストでリンクしていただけるとありがたいです。（相互リンク）「ヨガ腹筋で便秘解消」に関連サイトとの相互リンクについて
このサイトは相互リンク募集中です。「便秘解消ダイエット方法」に関連するサイトでしたらOKです。トラックバック
このエントリーのトラックバックURL: