バナナは便秘解消に効果あります。
バナナにはペクチンとセルロースの2種類の食物繊維が含まれています。
ペクチンは水に解けやすく、セルロースは水に解けにくいのが特徴です。
セルロースは、便の量を増やして便通をスムーズにする働きをしています。
ペクチンは便に水分を含んで便通をよくする働きをもっています。
バナナには、この食物繊維両方が含まれているため便秘の解消にとてもよい食品だと思われます。
便秘の方は、バナナを食べる習慣をつけることが便秘解消にはよいと思われます。
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バナナを食べる習慣で便秘解消！
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