自分に合うヨーグルトについて、便秘には善玉菌を多く含まれているといわれるヨーグルトを取ることが良いと言われています。
しかし、ヨーグルトにもいろいろと種類があります。
それぞれに含まれている善玉菌が異なります。
例えば、LG21菌が含まれるヨーグルトには胃と腸の調子を正常にする効果があります。
GG菌を含むヨーグルトには、腸内でウェルシュ菌やアンモニアの量を抑える働きがあります。
おなかの中の老廃物を排出して、きれいにすると言われています。
味も異なるので、ヨーグルト独特のすっぱさの苦手な方も酸味の控えめなヨーグルトを選んで、便秘解消のために摂取していくとよいでしょう。
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ヨーグルトの種類と選び方！！
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