ブロッコリーには、レモンの約２倍のビタミンＣがあるといわれています。
そのため便秘解消や美肌保持にとても良いとされています。
また、食物繊維をたくさんとることができるので、腸内の善玉菌の環境を良く善玉菌が活性化することができます。
便の量が増加するうえに、火を通して調理し食べることから、生野菜などで嫌がられるからだの冷えを気にせず、たくさん食べることができるので便秘の解消に最適な野菜のひとつといえるでしょう。
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ブロッコリーで便秘解消
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