便秘の原因には食生活の乱れと朝の出勤のあわただしさやストレスなどによります。
食生活の変化として、食事が西洋食になって、パン食が増え、イモ類、穀物類が減ってきて、食物繊維が不足してきたことがあげられます。
食物繊維は、胃の中で消化吸収されずに、水分をたくさん吸って腸で便を膨らませ、柔らかくさせて、排泄の手助けをします。
緑茶には、食物繊維が豊富に含んでいるので、毎朝飲んでみましょう。
特に効果的なのは、緑茶を粉末にしたものをお湯で溶かす事です。
まるごと食物繊維を飲むことができます。
近頃便秘ぎみとお悩みの方はぜひ緑茶をためし下さい。
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緑茶で便秘解消
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