美肌をつくるには腸から始めよう：便秘解消の食事

荒れた肌を改善するためには、化粧品など皮膚表面をいじるだけでは問題は解決しません。
便秘を予防し、腸を活発化させる善玉菌を活性化させれば、肌の新陳代謝が促進され、キメが細かく、くすみのない透明感のある肌によみがえってきます。
きれいな肌はきれいな腸から生まれます。
『肌は内臓を映す鏡』なのです。
善玉菌の代表、ビフィズス菌はビタミンＢ群を合成します。
ビタミンＢ群のうち、肌に影響を及ぼすのは、主にビタミンB6と葉酸の2種類です。
腸管を通じて皮膚の内部に到達して傷んだ元気のない細胞に働きかけ、細胞分裂を促す働きがあります。
善玉菌を活性化させ健康な腸を保つことによって、便秘が解消され、腸の運動がよくなり、美肌を蘇らせるのです。
腸内が綺麗になるということは、健康になることはもとより、肌も健康美肌になることを意味するのです。