わかめを上手に摂取しましょう。：便秘解消レシピ

わかめは、海藻類の中でもカロチン類を豊富に含み食物繊維がたっぷり含まれている事で知られています。
お腹の中で膨張するので、ダイエットレシピとしても多く取り入られています。
食物繊維が豊富なため、便秘解消・便秘予防に最適な上、余分なコレステロールやナトリウムを一緒に排出する作用もあるので、体にとってもよい効果があります。
わかめを簡単に摂取できるサラダの作り方を教えます。
まず、もやし１袋をゆでて、お湯を切ります。
そして、乾燥わかめを水でもどします。
それとシーチキンの油をきっておきます。
うつわにもやし、シーチキン、わかめ、しょう油、酢、胡麻油、こしょうをすべて混ぜます。
最後に白胡麻をすって、それをふって出来上がり便秘解消にもってこいの一品です。