便秘には納豆が良いことが徐々に知られてきました。
納豆が便秘に効くのはなぜでしょう。
大便の９割方は腸内細菌とその死がいなのです。
腸内に細菌が理想的な形で住みつくと、便秘をしない便が作られます。
この便を作るのに納豆菌は効果的なのです。
近年、乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高めることがわかってきました。
納豆菌は乳酸菌以上にビフィズス菌を増やす作用があります。
納豆菌は腸内環境を非常によい状態にしてくれるのです。
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納豆による便秘解消
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