ハチミツを食べて便秘解消：便秘解消レシピ

私たちの腸内には約１００種類、約１００兆個の細菌が棲みついており、腸内菌叢、腸内フローラと呼ばれています。
この腸内細菌は、善玉菌と呼ばれる有効菌と、逆の働きをする悪玉菌とに分類されます。
もし善玉菌の数が少なくなって、悪玉菌に負けてしまうと、腸の働きが悪くなって、便秘や下痢といった症状が出てしまうのです。
そこでぜひ試してほしい食べ物がハチミツです。
ハチミツが便秘に効くということは、古代エジプトの時代から知られていて、飲むだけなく、座薬としても使われてきた歴史があります。
便秘薬と違って、急激には効きませんが、ハチミツに含まれるグルコン酸は、腸内のビフィズス菌（善玉菌）を増やしてくれる作用があり、腸の働きを整え、やさしく自然に便秘を解消してくれます。